Названы продукты, снижающие работоспособность

25.03.2019
18:38
Названы продукты, снижающие работоспособность
При этом продуктов, повышающих работоспособности и настроения, достаточно много

Главный врач клиники здорового питания, кандидат медицинских наук, врач-диетолог Марина Копытько назвала снижающие и повышающие работоспособность человека продукты, пишет aif.ru.

На понижение работоспособности влияют макароны не из твердых сортов пшеницы, белый хлеб, выпечка, картофельное пюре и пакетированные соки.

Для поднятия работоспособности и настроения нужно употреблять продукты с витамином D, который содержится в жирной рыбе, рыбной печени, сливочном масле и яичном желтке. Также полезны кислоты омега-3, которые можно найти в жирной рыбе, орехах и правильных крупах: грубый рис, гречка и киноа.

При этом мнения в отношении кофе – неоднозначны. Он сначала бодрит, а потом дает обратный эффект. 

Повышать работоспособность могут и бананы, так как в них содержится природный сахар. В их состав также входят триптофан, который очень похож на гормон радости. Также способствуют активности зеленые смузи (яблоко, шпинат, сельдерей), черный, зеленый и травяные чаи (только непакетированные).

Сладкоежкам рекомендуют заменять торты на шоколад с содержанием какао-бобов не меньше 75%, мармелад или пастилу.

 

 

Shelal1171

Лента новостей

Реклама

Комментарии (0)

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Or log in with...

Новости партнеров

Найдите нас Вконтакте