Есть и не толстеть. Названы продукты для утоления ночного голода

14.12.2018
17:25
Есть и не толстеть. Названы продукты для утоления ночного голода
Стоит обратить внимание на грудку

Диетологи назвали продукты, которые можно есть для утоления ночного голода, пишет портал «Южный Федеральный». Одним из таких продуктов является куриная грудка. В ней содержится триптофан — аминокислота, которая повышает настроение. Дефицит триптофана может привести к проблемам со сном, сосудами и сердцем. Тем не менее переедать не стоит.

Также утолить ночной голод можно кефиром, который благоприятно влияет на пищеварение, богатой витаминами тыквой или рыбой. Последняя, кстати, обладает витамином В6, который необходим для синтезирования в организме гормона сна — мелатонина. Подойдет и куриное яйцо, оно не перегружает желудок.

Также можно съесть один банан. Находящиеся в этом фрукте магний и калий, расслабляют мышцы.

 

  • Маргарита Булохова

RitaBulokhova

РЕКЛАМА

Лента новостей

Новости 100в1

16 октября - Всемирный день продовольствия

16 октября - Всемирный день продовольствия

Роспотребнадзор регулярно предлагает рекомендации, как обеспечивать поступление необходимых питательных веществ, чтобы оставаться здоровым и предупреждать хронические заболевания. В рамках национального проекта «Здоровое питание» Роспотребнадзор поддерживает внедрение принципов правильного питания во все сферы жизни людей, а также в образовательные программы для взрослых и детей.
«Эксперт Бизнес-Решения» опубликовал рэнкинг оценочных компаний по итогам 2018 года

«Эксперт Бизнес-Решения» опубликовал рэнкинг оценочных компаний по итогам 2018 года

«Эксперт Бизнес-Решения» представляет ежегодный рэнкинг оценочных организаций по итогам 2018 года, который традиционно включает рэнкинг делового потенциала российских оценочных компаний и групп, крупнейших российских компаний и групп, а также субрэнкинги.
Установлены факты распространения политической рекламы на ресурсах Google и Facebook в период, когда это запрещено российским законодательством о выборах

Установлены факты распространения политической рекламы на ресурсах Google и Facebook в период, когда это запрещено российским законодательством о выборах

В ходе мониторинга средств массовой коммуникации в единый день голосования установлены факты распространения в поисковой системе Google, в социальной сети Facebook и на видеохостинге Youtube политической рекламы.
Первую экспозицию музея-заповедника «Владивостокская крепость» презентовали гостям ВЭФ

Первую экспозицию музея-заповедника «Владивостокская крепость» презентовали гостям ВЭФ

Первый за Уралом музей-заповедник федерального значения начинает работу во Владивостоке. Презентация его первой экспозиции состоялась в визит-центре музея в рамках Восточного экономического форума.

Комментарии (0)

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Or log in with...

Новости партнеров

Найдите нас Вконтакте