Прочь жир: ученые рассказали, как избавиться от толстого живота

11.12.2018
12:44
Прочь жир: ученые рассказали, как избавиться от толстого живота
Речь идет о висцеральном жире на животе

Ученые нашли способ, как избавиться от толстого живота, а точнее от висцерального жира, который окружает внутренние органы человека, об этом пишет Express.

По информации издания, сжиганию такого жира, по словам ученых, поспособствует ежедневное употребление 10 граммов растворимой клетчатки.

Специалисты уточняют, что клетчатка содержится в орехах, бобах, горохе, ячмене, овсяных отрубях, а также в некоторых овощах и фруктах. Употребление растворимой клетчатки поможет снизить уровень висцерального жира на 3,7% (за 5 лет).

По мнению ученых, цельные зерна помогают человеку контролировать свой аппетит, так как при их употреблении он чувствует насыщение организма.

Также снижению количества жира в области живота способствует употребление мононенасыщенных жиров, которые в большом количестве содержатся в авокадо, некоторых видах орехов и оливковом масле.

Ученые советуют избегать насыщенных жиров (содержатся в сливочном масле, сале, мясе и птице).

 

  • Анастасия Абрамова
  • nzherald.co.nz/

anastasiarus

РЕКЛАМА

Лента новостей

Новости 100в1

16 октября - Всемирный день продовольствия

16 октября - Всемирный день продовольствия

Роспотребнадзор регулярно предлагает рекомендации, как обеспечивать поступление необходимых питательных веществ, чтобы оставаться здоровым и предупреждать хронические заболевания. В рамках национального проекта «Здоровое питание» Роспотребнадзор поддерживает внедрение принципов правильного питания во все сферы жизни людей, а также в образовательные программы для взрослых и детей.
«Эксперт Бизнес-Решения» опубликовал рэнкинг оценочных компаний по итогам 2018 года

«Эксперт Бизнес-Решения» опубликовал рэнкинг оценочных компаний по итогам 2018 года

«Эксперт Бизнес-Решения» представляет ежегодный рэнкинг оценочных организаций по итогам 2018 года, который традиционно включает рэнкинг делового потенциала российских оценочных компаний и групп, крупнейших российских компаний и групп, а также субрэнкинги.
Установлены факты распространения политической рекламы на ресурсах Google и Facebook в период, когда это запрещено российским законодательством о выборах

Установлены факты распространения политической рекламы на ресурсах Google и Facebook в период, когда это запрещено российским законодательством о выборах

В ходе мониторинга средств массовой коммуникации в единый день голосования установлены факты распространения в поисковой системе Google, в социальной сети Facebook и на видеохостинге Youtube политической рекламы.
Первую экспозицию музея-заповедника «Владивостокская крепость» презентовали гостям ВЭФ

Первую экспозицию музея-заповедника «Владивостокская крепость» презентовали гостям ВЭФ

Первый за Уралом музей-заповедник федерального значения начинает работу во Владивостоке. Презентация его первой экспозиции состоялась в визит-центре музея в рамках Восточного экономического форума.

Комментарии (0)

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Or log in with...

Новости партнеров

Найдите нас Вконтакте