Стало известно об опасности сна не в полной темноте

09.11.2018
07:55
Стало известно об опасности сна не в полной темноте
На здоровье пагубно влияет подъем до восхода солнца

Ученые рассказали о том, что спать в не полной темноте опасно для здоровья, так как такие условия способствуют развитию рака и сердечно-сосудистых заболеваний, пишет РИА «Новости».

Также специалисты отмечают, что на здоровье также пагубно влияет пробуждение и подъем до восхода солнца.

Как выяснилось, свет является прямым регулятором, который контролирует работу гармона мелатонина (посылает сигнал клеткам о наступлении темного времени суток).

По словам руководителя центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александра Калинкина, у каждой клетки есть свои часы, функционирующие по собственному циферблату. По этой причине, работа некоторых процессов отличается от 24-часового цикла, а мелатонин дает команду на его регулирование.

По данным специалистов, подъем до восхода солнца, вредит иммунной системе организма, а также у таких людей чаще развивается депрессия.

А у тех, кто работает в ночное время, возрастает риск развития онкологических заболеваний. Уточняется, что лучше всего ложиться спать после десяти часов вечера. Допустимым считается сон (6 и 10 часов), а здоровый – от 7 до 9 ч.

  • Анастасия Абрамова
  • c2.staticflickr.com/

anastasiarus

Лента новостей

Реклама

Комментарии (0)

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Or log in with...

Новости партнеров

Найдите нас Вконтакте