Сбросить и не набрать. Ученые назвали идеальную диету

08.11.2018
13:16
Сбросить и не набрать. Ученые назвали идеальную диету
В исследовании приняли участие более 600 человек, страдающих ожирением

Специалисты из испанского Университета Ровира и Виргили в ходе исследования установили, какая диета способствует уменьшению веса, а также снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Как пишет MedicalXpress, в исследовании приняли участие более 600 пациентов (в возрасте от 55 до 75 лет), страдающих ожирением или избыточным весом, а также метаболическим синдромом.

По итогам, ученые установили, что средиземноморская диета с низким содержанием калорий помогает сбросить вес и не набрать его снова. Так, 33,7% пациентов, которые придерживались данного типа питания, а также занимались физическими упражнениями, спустя 12 месяцев похудели не менее чем на 5% от исходной массы тела. У них также существенно улучшилось усвоение глюкозы.

С течением времени положительная динамика сохраняется.

Стоит отметить, что в рационе средиземноморской диеты большое количество свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также сидя на данной диете, рекомендуется сокращать потребление красного мяса и отдавать предпочтение рыбе и морепродуктам.

  • Анастасия Абрамова
  • dietamigom.ru/

anastasiarus

Лента новостей

Реклама

Комментарии (0)

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Or log in with...

Новости партнеров

Найдите нас Вконтакте